സംഗീതം കേൾക്കുമ്പോൾ അറിയാതെ നമ്മുടെ കാൽപാദങ്ങൾ താളം പിടിക്കാറുണ്ടോ? എങ്കിൽ നിങ്ങൾ അറിയുക, അതൊരു വെറുമൊരു ശീലമല്ല; മറിച്ച് നമ്മുടെ ശരീരവും തലച്ചോറും സംഗീതത്തോട് സ്വാഭാവികമായി പ്രതികരിക്കുന്നതിന്റെ മനോഹരമായ രീതിയാണ്. സംഗീതത്തിനൊത്ത് താളാത്മകമായി ചുവടുവയ്ക്കുന്ന നൃത്തം എന്നത് കേവലം ഒരു വിനോദം മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ഔഷധം കൂടിയാണ്.
സംഗീതവും താളവും നൽകുന്ന സന്തോഷം
നൃത്തം മിക്ക ആളുകൾക്കും വലിയ സന്തോഷം നൽകുന്ന ഒന്നാണ്. സംഗീതം കേൾക്കുമ്പോൾ നമുക്ക് നൃത്തം ചെയ്യാൻ തോന്നുന്ന ആ ഉന്മേഷത്തെ ശാസ്ത്രത്തിൽ ‘ഗ്രോവ്’ (Groove) എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. നാം ഒരുമിച്ച് നൃത്തം ചെയ്യുമ്പോൾ അത് നമ്മെ പരസ്പരം അടുപ്പിക്കുകയും മാനസികമായി ഉന്മേഷവതരാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മനസ്സിനെ ഉണർത്തുന്ന ‘ഡാൻസ് തെറാപ്പി’
ശരീരവും തലച്ചോറും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ദുർബലമാകുന്ന അവസ്ഥകളിൽ നൃത്തം ഒരു മികച്ച ചികിത്സയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗബാധിതർക്ക് അവരുടെ ചലനശേഷിയും സംസാരശൈലിയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നൃത്തം സഹായിക്കുന്നു. ടാൻഗോ (Tango) പോലുള്ള നൃത്ത രൂപങ്ങൾ പെട്ടെന്നുള്ള ചലനങ്ങൾ വഴി രോഗികളിലെ കാഠിന്യത്തെ കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിന്റെ ബാലൻസ് വീണ്ടെടുക്കാനും സഹായിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു.
വിഷാദരോഗത്തിന് വിട നൽകാം
ഇന്നത്തെ തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിതത്തിൽ ചെറുപ്പക്കാരിലും മുതിർന്നവരിലും വർധിച്ചുവരുന്ന വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും അകറ്റാൻ നൃത്തം വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും കൂട്ടമായി ഒന്നിച്ച് നൃത്തം ചെയ്യുന്നത് ആളുകളുമായി ഇടപഴകാനും മനസ്സിന് ഉണർവ് നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു.
തലച്ചോറിന് പുതിയ ഉണർവ് (Neural Plasticity)
നൃത്തം എന്നത് തലച്ചോറിന് മികച്ച ഒരു വ്യായാമമാണ്. സെൻസറി, മോട്ടോർ, കോഗ്നിറ്റീവ് തുടങ്ങി തലച്ചോറിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങൾ ഒരേസമയം പ്രവർത്തിക്കുമ്പോഴാണ് നൃത്തം സാധ്യമാകുന്നത്. ഇത് തലച്ചോറിൽ പുതിയ നാഡീവ്യൂഹങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വാർധക്യസഹജമായ ഓർമ്മക്കുറവിനെയും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനമാന്ദ്യത്തെയും പ്രതിരോധിക്കാൻ നൃത്ത പരിശീലനം ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും.
ആത്മവിശ്വാസവും മികച്ച പഠനമികവും
കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരിലും ആത്മവിശ്വാസവും സ്വയംപ്രകാശന ശേഷിയും വർധിപ്പിക്കാൻ നൃത്തത്തിന് സാധിക്കും. സ്കൂളുകളിൽ നൃത്തത്തിൽ സജീവമായി പങ്കെടുക്കുന്ന കുട്ടികൾക്ക് മികച്ച സാമൂഹിക വൈഭവവും അക്കാദമിക് രംഗത്ത് മികച്ച വിജയവും ഉണ്ടാകുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. പരമ്പരാഗത വ്യായാമങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചതും രസകരവുമായ ഒരു ബദൽ മാർഗമാണ് നൃത്തം.
നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സംഗീതം കേൾക്കുമ്പോൾ ഇനി മടിക്കേണ്ടതില്ല; അല്പം സമയം മാറ്റിവച്ച് ചുവടുകൾ വച്ചുതുടങ്ങൂ. അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും മനസ്സിനെയും എത്രമാത്രം ഉന്മേഷമുള്ളതാക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തന്നെ അനുഭവജ്ഞാനത്തിലൂടെ മനസ്സിലാക്കാം!
