ആധുനിക ലോകത്തിന്റെ തിരക്കുകളിലും ബഹളങ്ങളിലും പെട്ട് ഉഴലുന്നവരാണ് ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും. ഒപ്പം ഡിജിറ്റൽ ലോകത്തെ വിവരങ്ങളുടെ അതിപ്രസരവും മനുഷ്യമനസ്സിന്റെ ആകുലതകൾ വർധിപ്പിക്കുന്നു. ആകുലതകളും മാനസിക സമ്മർദവും അതിരുവിടുമ്പോൾ ശാന്തത കൈവരിക്കാൻ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് പലരും ചിന്തിക്കാറുണ്ട്. ഇക്കൂട്ടർക്കായി, ഇന്നത്തെ കാലത്തും പ്രസക്തമാകുന്ന ഉപദേശങ്ങൾ മൂന്നും നാലും നൂറ്റാണ്ടുകളിൽ ഈജിപ്ഷ്യൻ മരുഭൂമികളിൽ ഏകാന്ത സന്ന്യാസജീവിതം നയിച്ചിരുന്നവർ നൽകുന്നുണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.
1. അനാവശ്യമായ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് കണ്ണും കാതും പിൻവലിക്കുക
മരുഭൂമിയിലെ പിതാക്കന്മാർ മുന്നോട്ടുവച്ച ഏറ്റവും വലിയ പാഠങ്ങളിലൊന്ന് മൗനവും ഏകാന്തതയുമാണ്. നമുക്ക് ചുറ്റും നടക്കുന്ന എല്ലാ വാർത്തകളും, ചർച്ചകളും, ലോകകാര്യങ്ങളും അറിയണമെന്ന ചിന്ത മനസ്സിന്റെ ശാന്തത തകർക്കും. അനാവശ്യമായ വിവരങ്ങളും (Information overload) സംസാരങ്ങളും ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ മനസ്സിന് ശാന്തത കൈവരിക്കാൻ സാധിക്കൂ എന്ന് അവർ പഠിപ്പിച്ചു.
2. വരാനിരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് അമിതമായി ആകുലപ്പെടാതിരിക്കുക
ഭാവിയിലെ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ചും വരാനിരിക്കുന്ന പ്രതിസന്ധികളെക്കുറിച്ചുമുള്ള ഭയമാണ് പലപ്പോഴും നമ്മുടെ മനസ്സിന്റെ സമാധാനം കെടുത്തുന്നത്. നിലവിലെ നിമിഷത്തിൽ (Present moment) ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ഇന്നത്തെ ദിവസത്തെ ദൈവകരങ്ങളിൽ സമർപ്പിച്ച്, ഇപ്പോഴുള്ള കടമകൾ കൃത്യമായി ചെയ്യുക. നാളെയെക്കുറിച്ചുള്ള അനാവശ്യ ചിന്തകളെയും ആശങ്കകളെയും ആന്തരിക പ്രാർഥനയിലൂടെയും ദൈവത്തിലുള്ള വിശ്വാസത്തിലൂടെയും മറികടക്കാൻ സാധിക്കും.
3 . മനസ്സിലേക്ക് എത്തുന്ന ചിന്തകളെ കൃത്യമായി നിരീക്ഷിക്കുക
നമ്മുടെ മനസ്സിലേക്ക് വരുന്ന എല്ലാ ചിന്തകളും നമ്മുടെ സ്വന്തമല്ലെന്നും, അതിൽ നല്ലതും ചീത്തയുമൊക്കെ ഉണ്ടാകാമെന്നും തിരിച്ചറിയുക. ഹൃദയത്തിലേക്ക് കടന്നുവരുന്ന പ്രതികൂലമായ ചിന്തകളോ, ദേഷ്യമോ, അപകർഷതാബോധമോ തുടക്കത്തിലേ തടയുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ തത്വം. ഒരു കവാട കാവൽക്കാരനെപ്പോലെ മനസ്സിന്റെ വാതിൽക്കൽ ജാഗ്രത പുലർത്തണം. ദുഷിച്ചതോ നിരാശ നൽകുന്നതോ ആയ ചിന്തകൾ വന്നെത്തുമ്പോൾ അവയ്ക്ക് തുടർച്ച നൽകാതെ, പ്രാർഥനയിലേക്കും നല്ല ചിന്തകളിലേക്കും ശ്രദ്ധ തിരിക്കണമെന്ന് അവർ നിർദേശിക്കുന്നു.
നൂറ്റാണ്ടുകൾക്ക് മുൻപ് മരുഭൂമിയിലെ കഠിനമായ ഏകാന്തതയിൽ ദൈവത്തെ അനുഭവിച്ചറിഞ്ഞ ഈ സന്ന്യാസശ്രേഷ്ഠരുടെ ജീവിത തത്വങ്ങൾ, ഇന്നത്തെ വേഗതയേറിയ ജീവിതശൈലിയിൽ അസ്വസ്ഥരാകുന്ന ഏതൊരാൾക്കും പ്രയോഗവൽക്കരിക്കാവുന്ന മാനസിക-ആത്മീയ ഔഷധമാണ്.
