ശരീരത്തിലെ മുറിവുകൾ കാലക്രമേണ ഉണങ്ങുമെങ്കിലും, മനസ്സിലേറ്റ ക്ഷതങ്ങൾ മായാൻ ഏറെ സമയമെടുക്കും. മുൻപ് നടന്ന ഒരു സംഭവത്തെ ഓർത്ത് ഇന്നും നമ്മൾ അസ്വസ്ഥരാകുന്നു എങ്കിൽ, ആ വ്യക്തി നമ്മെ ഒന്നിൽ കൂടുതൽ തവണ വേദനിപ്പിക്കുന്നു എന്നാണ് അർഥം. അവിടെയാണ് “ക്ഷമിക്കുക” എന്ന പ്രക്രിയയുടെ പ്രസക്തി.
നിങ്ങൾ കുറിച്ചതുപോലെ, ക്ഷമ എന്നത് തെറ്റ് ചെയ്ത വ്യക്തിക്കുള്ള സമ്മാനമല്ല, മറിച്ച് നമ്മുടെ സ്വന്തം മനസ്സിന് നൽകുന്ന സ്വാതന്ത്ര്യമാണ്. പകയും സങ്കടവും മനസ്സിൽ കൊണ്ടുനടക്കുന്നത് നമ്മൾ തന്നെ കുടിക്കുന്ന വിഷം പോലെയാണ്; അത് നമ്മെ മാത്രമാണ് ഇല്ലാതാക്കുന്നത്.
ഇത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ സഹായിക്കുന്ന ചില ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ:
സ്വാഭാവികമായ വികാരങ്ങളെ അംഗീകരിക്കുക: വേദനിപ്പിച്ചയാളോട് ദേഷ്യമോ സങ്കടമോ തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. ആ വികാരങ്ങളെ തടഞ്ഞുനിർത്താതെ അംഗീകരിക്കുക.
അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുക: ക്ഷമിച്ചു എന്നതുകൊണ്ട് ആ വ്യക്തിയെ വീണ്ടും ജീവിതത്തിലേക്ക് അതേപടി തിരിച്ചെടുക്കണം എന്നില്ല. ആവശ്യമെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ അകലം പാലിക്കാം.
വർത്തമാനകാലത്തിലേക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക: ഭൂതകാലം മാറ്റാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, ഇന്നത്തെ സന്തോഷങ്ങളെ ആസ്വദിക്കാൻ നമുക്ക് സാധിക്കും.
